Técnicas de relajación

En este taller se pretende proporcionar a los participantes estrategias de relajación y entrenar la habilidad de vivir el momento presente.

Este programa, que incluye actividades de inciación al yoga, tiene una hora de duración y se realiza en el centro escolar. Requiere de un aula espaciosa y tranquila.

El yoga es mucho más que un ejercicio físico, ya que utiliza nuestro cuerpo para tomar conciencia de todo lo que pasa en su interior. Promueve la salud física y la vitalidad, y en el entorno infantil se convierte en una actividad saludable y divertida. La palabra yoga significa UNIDAD: la unidad de nuestro cuerpo, mente y corazón, con los demás y con todo lo que nos rodea.

Los ejercicios de respiración, por medio de juegos divertidos y estimulantes, son un anclaje al momento presente, calman la mente y refuerzan nuestra consciencia.

Esta iniciativa didáctica pretende ayudar a que los escolares aprendan a relajarse y a relativizar sus preocupaciones, a la vez que conectan con sus emociones y disfrutan de una sesión de relax y de ocio compartido.

OBJETIVOS DIDÁCTICOS:

• Favorecer el desarrollo integral de las personas, atendiendo a su bienestar físico, cognitivo y emocional.
• Proporcionar al alumnado estrategias y técnicas de relajación.
  Disminuir el estrés y ansiedad de los niños y niñas participantes.
• Mejorar los niveles de atención y concentración.
  Entrenar la habilidad de vivir el momento presente.
• Favorecer la consciencia de uno mismo: cuerpo, pensamientos, emociones y conducta.
  Mejorar la autoestima, autodeterminación y seguridad personal
• Favorecer la creatividad y la imaginación.
  Contribuir al desarrollo de la coordinación, fuerza y equilibrio de los participantes.